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09-12-2016, 07:21 AM
Par apport nutritionnel recommandé (ANR) chiffres, hommes et femmes de 14 ans et plus devraient consommer 2,6 microgrammes de B 12 et 400 microgrammes d'acide folique dans leur alimentation quotidienne. Soyez prudent lors de la prise de suppléments de vitamine B, cependant, car ils peuvent causer des effets secondaires ou les interactions médicamenteuses; en prenant des doses élevées de vitamine B 3, par exemple, peut causer des dommages au foie..
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